AthleteMakerのパーソナルトレーニング

スポーツ選手として強くなるため・上手くなるためにはどのようなことに取り組めばよいのでしょうか？
・テクニックを磨くためプロアスリートと同じ練習をする
・憧れの選手のフォームを研究し、自分のフォームを改善する
・パワーやスピードを上げるために筋トレをして身体づくりを行う
・基礎体力や持久力を上げるために走り込む　など
書籍やWEBから多くの情報を得て、様々なトレーニングを行っている方も多いでしょう。

AthleteMakerのパーソナルトレーニングでもこれらのことをもっと専門的に行っていきますが、
それらの前に、動きの基礎にもっと目を向けそれらをきちんと身に着けていく事が重要であると考えます。

「動きの基礎」とは？
アスリートメーカーのパーソナルトレーニングではまず、
① まっすぐに立てているか？
② 体に負担の少ない歩き方ができているか？
③ 体に負担の少ない走り方ができているか？
をチェックし、重心のとり方やどう動いているかなどを確認していきます。

地球上に生活している私たちの身体には常に重力という力が働いているのですが、その重力に逆らって活動できるのは身体が自動的に身体の位置や傾きを感知し、抗重力筋が働くことで立ったり、歩いたり、走ったりすることができています。
ハイパフォーマンスな動きを実現するにはこの抗重力筋の影響を最小限にし、またその力をうまく利用することで移動や力発揮に生かしていくという効率的な体の使い方を身に着ける必要があります。